東京オリンピック終わりました。

なんの競技応援しましたか見ていてみんな凄いと思います

トップになるために自分を追い込み自分の管理大変だと思います

それをやることによって現在の自分の体調管理出来ていると思います

身体の管理大事なことは睡眠環境大事です

ひとつ柔らかい寝具は身体の疲れは取れません

なぜなら寝ているときにみんながしている寝がえりが出来ていないからです

寝返りをすることにより筋肉が緩んで疲れ気味の身体がらくになるんです

だから寝返りが楽にできる寝具で寝ることです

柔らかくても硬すぎてもだめです適度な硬さが大事です

自分に合った寝具考えましょう

それではこの辺で次回のつぶやきまで元気で過ごしましょう

皆さん体調崩していませんか

元気ならばOKです

梅雨もあけ夏本番です

水分補給などに気を付けて塩少しに水分補給して夏を乗り切りましょう

これからは今までとは違う暑さになると思いますので無理をしないことです

体壊してからでは元も子もない事になります
最近は腰椎ヘルニアの方が多いようです

栄養に気を付けて適量を食べて体調を整えてください
暑いと冷たいものが欲しくなりますが暖かいものもいいと思います

自分の身体は自分で管理するしかないですよ
でも痛くなったときは早めに連絡をして来ることです

暑い夏を乗り切りましよう元気が一番今月も頑張りましょう
それではこの辺で次回のつぶやきまで元気に過ごしましょう

暑い夏はかき氷いいかも？