東京オリンピック終わりました。

なんの競技応援しましたか見ていてみんな凄いと思います

トップになるために自分を追い込み自分の管理大変だと思います

それをやることによって現在の自分の体調管理出来ていると思います

身体の管理大事なことは睡眠環境大事です

ひとつ柔らかい寝具は身体の疲れは取れません

なぜなら寝ているときにみんながしている寝がえりが出来ていないからです

寝返りをすることにより筋肉が緩んで疲れ気味の身体がらくになるんです

だから寝返りが楽にできる寝具で寝ることです

柔らかくても硬すぎてもだめです適度な硬さが大事です

自分に合った寝具考えましょう

それではこの辺で次回のつぶやきまで元気で過ごしましょう